שואלים אותי מדי פעם מה זה צ'י קונג, אז החלטתי להיענות לאתגר ולהסביר…
מהו צי' קונג ולמה דווקא עכשיו לעסוק בו למרות שקיים אלפי שנים?
מנקודת המבט שלי, דווקא מהסיבה שהזמן נע בתנועה אינסופית ובמהירות, התחושה העמוקה היא שלעיתים כדאי ורצוי לקחת פסק זמן,
לעצור, לתת לראש "לצאת לפנסיה" ולאפשר לגוף ולנפש לשחרר, להרפות, להירגע.
הצי'קונג פירושו – אומנות אנרגיית החיים.
צי' = אנרגיה= כח החיים
קונג = מיומנות ותירגול
בסין יש כבר כמעט 2500 שנה מחקר ופיתוח דרכים לעבוד ולטפח את כוח החיים באדם. כמעט בכל תרבות יש התייחסות לנושא זה: ביהדות, בפילוסופיה היוונית, ההודית…
הצי'יקונג מקורו במסורת הסינית העתיקה בת אלפי שנים שחדרה בהדרגה למערב, וכולל סוגי תירגולים רבים שהמאחד אותם הוא הרצון לעורר את כוח החיים הטמון בתוכנו ולנצל אותו לשיפור והטבת הבריאות בעצמנו. שיטת תירגול זו משלבת מגוון רחב של אסכולות תנועה, נשימה ופיתוח מודעות ותודעה רחבה.
לפי תפיסת הצי'קונג – הכל בעולם הוא אנרגיה. בזמן שבמערב חקרו את החומר ברמה מעמיקה, הרי שבמזרח ובעיקר בסין התמקדו באנרגיה הקיימת באדם ובקשר לטבע וליקום, והצד התירגולי של תחום זה הוא הצי'קונג. תחומים נוספים שמקורם ברפואה הסינית הם: צמחי המרפא, הדיקור, שיטות עסוי, הפאנג שווי וענף אומנויות הלחימה. הצי'קונג מציע לנו דרך בה בעזרת תנועה-נשימה-צליל-ודמיון מודרך נשפר את התודעה ונוכל להשפיע ולכוון את האנרגיה שבתוכנו כך שתהיה גם השפעה על הבריאות ואיכות החיים שלנו.
מחקרים רבים שנערכו בשנים האחרונות הראו והוכיחו כי השיטה העתיקה הזו שמקורה ברפואה הסינית המסורתית יכולה לחזק את המערכת החיסונית, לשפר את יכולת הריכוז והזיכרון, לגרום לתחושת זרימה וחיוניות ולהטעין את האדם באנרגיה מיטיבה. המיוחד בתירגול הצי'קונג – הוא השילוב בין שיפור התנועה הפיסית דרך מתיחות רכות בדרך מעודנת ללא מאמץ תוך התבוננות וקשב לתחושות פנימיות עמוקות יותר, והמרקם שנוצר הוא מעין מדיטציה בתנועה.
תירגול הצי'קונג מגוון וכולל:
– סדרות תרגילים לשחרור והגמשת מפרקים
– שחרור עמוד השדרה מנוקשות ועומס.
– תרגילי הרפיה וטיפוח הצי' – האנרגיה שבתוכנו.
היופי בתירגול הוא הפשטות וההבנה איך לנוע ולהפעיל את הגוף ללא מאמץ אלא מתוך הקשבה, רכות והנאה, ומתאים למי שמחפש דרך מהנה ואפקטיבית לשיפור הבריאות ואיכות חיים.
בסין קיים שנים רבות מרכז בריאות המתמקד בתירגול הצי'קונג ללא תרופות ובארץ נפתח לאחרונה מרכז דומה.
אני התוודעתי לצי'קונג אחרי קרוב לארבעים שנות עיסוק בתחום התנועה, היוגה וההתעמלות הבריאותית. מתרגלת בעצמי ומלמדת כל השנים טווח גילאים רחב ומגוון. הצ'י קונג בשבילי הוא רובד נוסף, כשנפלה בחלקי הזכות ללמוד אצל הגב' נירה רבינוביץ באונ' ת"א בדרך חווייתית ומעצימה. בחוויה האישית שלי גיליתי מפגש של הרמוניה ואיזון בין הניגודים הרבים בעולמנו, המאפשר תחושת רוגע ושלוה מתוך עשייה ללא מאמץ. מעין "פתיחת דלתות וחלונות פנימה-החוצה בו זמנית" כי כל הרפיה היא התרחבות המאפשרת שחרור ומרחב נשימה.
אצלנו בקיבוץ קבוצה פעילה נעימה ומתמידה לאורך תקופה ארוכה במפגש שבועי קבוע.
לעולם לא נבין את מהות הצי'קונג ללא התנסות בחוויה עצמה.
מוזמנים להתנסות כי "על אבן מתגלגלת לעולם לא יצמח אזוב".
תלמידים משתפים:
הגר: "בשבילי הצ'יקונג הוא מקום של שקט, התכנסות והתבוננות פנימה. אי של שפיות בתוך קצב החיים המוטרף והסואן. עצירה! אני מנסה בעזרת התירגול לעזוב מחשבות טורדניות המציפות את ראשי. כשהתירגול הוא למעשה כלי לרפוי פנימי. אני חווה שעה של עבודה אינטנסיבית המצריכה קשב רב, הן בביצוע התרגילים והן בניסיון לגעת בחיבור של גוף-נפש. זו תחושה אמיתית ונקיה, לא פשוט בכלל. כל שעור מוסיף נדבך ליכולת ההפנמה והמודעות שלי".
אסתי: "הצי'קונג, אומנות סינית עתיקה, שמטרתה להזרים את האנרגיה – הצ'י בגוף ולהביא לריפוי ובריאות. התברכנו בשלוה שלנו, שמידי יום רביעי בבוקר מזרימה ומפעילה קבוצה לא קטנה בתנועה אנרגטית, לעולם לא מתעייפת, וממשיכה לחלוק את הידע והנסיון שלה עם שלנו. אני אישית מאד נהנית בשעורים ורואה השגים בתנועתיות של הגוף ובנשימה. שיפור ניכר בגמישות ובחדוות עשייה. יישר כוח לכולנו".
למעוניינים – מוזמנים ליצור קשר עם שלוה.
Share this post
