גילוי נאות: מרל, רעייתי, מתמידה בצ'י-קונג עם שלוה ברוך כבר כמה שנים ויש לה רק מילים טובות לומר על המפגש הקבוצתי השבועי הקבוע – בוקר של צ'י-קונג.

סיקרן אותי להכיר את שלוה והתחום בו היא עוסקת, לאחר שהתנסיתי בעצמי בטאי-צי' לאורך תקופה, ובדיקור אפקטיבי של אורן זיו.

"במקור  אני ירושלמית", מספרת שלוה. "למדתי ריקוד מגיל צעיר אצל אחת המורות הוותיקות בארץ שנטעה בי את האהבה למחול, ליצירה ולאמנות בכלל.

אחרי שנים של ריקוד , למדתי הוראת מחול באקדמיה בירושלים ובמקביל לימדתי תנועה את ילדי עין-גדי.

בשנת 1973 השתלבתי במסגרת החינוכית המקדמת בגבעת חיים בתחום התנועה ונפתח לי אשנב אל העוצמה וההשלכה החיובית הרבה שיש לתנועת הגוף, המחול והמוסיקה, בחיזוק הדימוי העצמי הרגשי והפיזי בילדים ובעיקר אצל ילדים בעלי קשיי קשב וריכוז. בהמשך למדתי טיפול באמצעות תנועה ויצירה באוניברסיטת חיפה ולאחר מכן סיימתי לימודי הוראת יוגה במכון ווינגייט".

היא מספרת כי בתמיכת ההנהלה של בנימין שפריר ז"ל ונעה לוי, שולבו שיעורי היוגה במסגרת הלימודית לפי בחירת התלמיד, מה שתרם לטיפוח והרחבת העבודה הטיפולית בקבוצות ופרטני.

"אהבתי  מאוד את הקשר עם התלמידים, אווירת הצוות המיוחדת, הפתיחות לשינוי והתחדשות ובעיקר את הסקרנות, המוטיבציה והשיפור ביכולות של התלמידים ליהנות ולהצליח", היא משחזרת. "במקביל, העברתי חוגי מחול לילדי הקיבוץ בשעות אחה"צ, מה שאיפשר לעסוק יותר ביצירה, כוריאוגרפיה והכנת מופעי מחול בחגים וסיומי שנה".

לפני 11 שנים היא יצאה לפנסיה. "יצאתי לפנסיה מתוך בחירה והחלטה להתמקד יותר בתחום הבריאותי עם מבוגרים. השתלמתי בקורס להתעמלות בריאותית לחיזוק צפיפות העצם ופילאטיס ומאז אני עוסקת בתחום עם קבוצות נשים בקיבוץ. במקביל הצטרפתי לשעורי גאגא במחול של אוהד נהרין בסוזן דלל. היתה זו חוויה נהדרת  של מפגש עם אנשים מכל הגילאים ומכל העולם שבאו פשוט לרקוד, עד תחילת הקורונה.

וכאן נכנס  הצ'י-קונג (אמנות אנרגיית החיים) שסיקרן אותי תמיד. הייתה לי הזכות ללמוד עם נירה רבינוביץ', אישה מלאת חיוניות והשראה.

מה הוא צ'י קונג? זו בעצם "היוגה של הסינים", או "אמנות אנרגיית החיים" שמקורה באמנות הסינית העתיקה. פירוש המילה צ'י הוא "אנרגיה, חמצן, כוח חיים" ואילו פירוש המילה קונג הוא "מיומנות, תרגול, ריאות".

"הצ'י-קונג הוא אחד מענפי הרפואה הסינית", מסבירה שלוה. "הסינים מאמינים שאנרגיית החיים זורמת בגוף שלנו, בטבע, מסביבנו כל הזמן ובאופן טבעי. דרך תהליך הנשימה אנו נטענים באנרגיה הזו ומשחררים חלק מיותר ממנה בנשיפת האוויר החוצה. כך נוצר חילוף בין האנרגיה הסובבת אותנו לחיבור אל עצמנו, מעין תהליך של הטענה ושחרור".

תמצית הצ'י נמצאת בכליות (אזור הגב התחתון) ונוצרת כבר ברחם האם בשלב העובר שנולד עם האנרגיה הזו – גנטיקה.

האנרגיה זורמת דרך ערוצי האנרגיה (המרידיאנים) לכל מערכות הגוף ומטעינה אותן בחמצן נקי ומשפרת את זרימת הדם ומחזור המים. אחרי הלידה אנו מקבלים אנרגיה מעוד שני מקומות: מתהליך הנשימה והפעילות הגופנית, כך הגוף נטען בחמצן נקי המאוורר את הריאות ומשפר את תפקוד הלב. וגם מהתזונה (אנרגיית המזונות).

"כשאנו מתרגלים צ'י-קונג, אנו מרחיבים את הריאות שהם המנוע הדוחף את הצ'י ומפזר אותו באופן מאוזן לכל חלקי הגוף. תרגול הצ'י-קונג מעצים ומחזק את המערכת החיסונית והבריאות. היופי בתרגול הוא השילוב בין תנועה – נשימה – כוונה (תודעה)".

התרגול מגוון ופשוט, כולל סדרת חימום הגוף – שרירים, מפרקים, גידים להגמשה, מתיחה וריכוך.

"התנועות מתבצעות ברכות וללא מאמץ יתר על מנת לשחרר אזורים נוקשים ועמוסים ולהקל תחושות של כאב, מתח, עייפות וחוסר אנרגיה בפעולות היומיומיות", מסבירה שלוה. "עוצמת הרכות האופיינית לצ'י-קונג מתאימה לכל מי שמחפש דרך פשוטה ואפקטיבית וחשוב לו לטפח את הבריאות ולשפר איכות חיים. הצי'-קונג מתאים לרובנו ובאמצעותו מתמודדים עם בעיות גב, נוקשות בכתפיים, צוואר, שווי משקל, נשימה, ריכוז והוא מאפשר מקום של שקט, רוגע והתבוננות פנימה. בתקופת הקורונה המשיכה הקבוצה שלנו את הפעילות השוטפת בהתמדה ובנחישות תוך כדי תנועה במרחבי הקיבוץ היפים, בהנאה ותוך שמירה על הכללים ושמחת החיים", אומרת שלוה ומסיימת בפתגם סיני עתיק: "על אבן מתגלגלת, לא יצמח אזוב". מעל הכל, היא מאחלת בריאות.